معلومات أساسية عن إل-كارنيتين
مسحوق الكارنيتين L-carnitine (L-carnitine)، المعروف أيضًا باسم L-carnitine أو الكارنيتين المنقول، هو نوع من الأحماض الأمينية التي تعزز تحويل الدهون إلى طاقة. اللحوم الحمراء هي المصدر الرئيسي لـ L-carnitine. L-carnitine هو نوع من مادة الأحماض الأمينية الموجودة بشكل طبيعي في جسم الإنسان. لديه وظيفة نقل الدهون إلى الميتوكوندريا وتسريع حرق الدهون وتحللها، بحيث يمكن للمستهلكين تحقيق فقدان الوزن. لا توجد آثار جانبية سامة على جسم الإنسان. تحتوي أنواع مختلفة من الأنظمة الغذائية اليومية بالفعل على 5-100 مجم من L-carnitine، ولكن الشخص العادي يمكنه فقط استهلاك 50 مجم يوميًا من الوجبات، ويستهلك النباتيون أقل من ذلك. الوظيفة الفسيولوجية الرئيسية لـ L-carnitine هي تعزيز تحويل الدهون إلى طاقة. يمكن أن يؤدي تناول L-carnitine إلى تقليل دهون الجسم والوزن دون تقليل الماء والعضلات. في عام 2003، تم الاعتراف به من قبل منظمة الصحة العالمية للسمنة باعتباره المكملات الغذائية الأكثر أمانًا وخالية من الآثار الجانبية لفقدان الوزن.
أصل الكارنتين
بدأت الأبحاث حول الكارنيتين في أوائل القرن العشرين. ففي عام 1905، اكتشف الروسيان جوليويتش وكريمبرج الكارنيتين من مستخلصات اللحوم. ومنذ ذلك الحين، أجرى علماء من بلدان مختلفة أبحاثًا متعمقة.
وجدت الأبحاث المبكرة أن الكارنيتين عبارة عن مادة مغذية تشبه الفيتامينات وأطلق عليها اسم فيتامين Bt. في الواقع، البنية الكيميائية للقلويات تشبه الكولين، الذي يشبه الأحماض الأمينية؛ بالإضافة إلى ذلك، نظرًا لأن بعض الحيوانات يمكنها تصنيع الكارنيتين بنفسها لتلبية احتياجات الكارنيتين، فمن المعتقد أن الكارنيتين ليس فيتامينًا، ولكن لا يزال يُطلق عليه عادةً فيتامين BT.
وقد قامت هيئة الغذاء والتغذية التابعة للأكاديمية الوطنية للعلوم بمراجعة شاملة للأبحاث المتعلقة بالكارنيتين، وخلصت في عام 1989 إلى أن "الكارنيتين ليس عنصرًا غذائيًا أساسيًا" وأنه لا يلزم تناول "كمية موصى بها". وفي المؤتمر الأكاديمي الدولي للتغذية الذي عقد في شيكاغو في عام 1985، تم تصنيف الكارنتين باعتباره "منتجًا غذائيًا متعدد الوظائف".
حالة التطوير
في الوقت الحاضر، تم استخدام L-carnitine في مجالات الطب والرعاية الصحية والغذاء، وقد تم تحديده كعامل غذائي قانوني متعدد الأغراض من قبل سويسرا وفرنسا والولايات المتحدة ومنظمة الصحة العالمية. تنص معايير نظافة المواد المضافة إلى الأغذية في بلدي GB2760-1996 على أن تارترات L-carnitine هي معزز لتغذية الأغذية، والتي يمكن استخدامها في الأقراص القابلة للمضغ وسوائل الشرب والكبسولات ومسحوق الحليب ومشروبات الحليب.
الخصائص الفيزيائية
L-carnitine، Left-carnitine، المعروف أيضًا باسم L-carnitine، فيتامين BT، الاسم الكيميائي - حمض الهيدروكسي تريميثيل أمونيوم بوتيريك، هذا المنتج عبارة عن بلورات بيضاء أو مسحوق بلوري، برائحة خاصة طفيفة. شديد الامتصاص للرطوبة، وسوف يذوب وربما يسيل عند تعرضه للهواء. المنتج قابل للذوبان بسهولة في الماء والإيثانول ومحلول القلويد وحمض معدني مخفف، وغير قابل للذوبان تقريبًا في الأسيتون أو أسيتات الإيثيل.
يتميز الكارنتين بسهولة امتصاصه للرطوبة، ويمكن وضعه في محلول بدرجة حموضة تتراوح بين 3 إلى 6 لأكثر من عام، كما أنه يتحمل درجات حرارة عالية تزيد عن 200 درجة مئوية، كما يتمتع بقابلية جيدة للذوبان في الماء وامتصاصه.
مكمل غذائي
يأتي الكارنتين L الموجود في النظام الغذائي بشكل أساسي من الحيوانات، في حين أن المحتوى الموجود في النباتات صغير جدًا.
مصادر الحيوان:وتشمل المصادر الغنية اللحوم الخالية من الدهون، والكبد، والقلب، والخميرة، ولحم الضأن، والدجاج، ولحم الأرنب، والحليب ومصل اللبن، وما إلى ذلك؛
مصادر نباتية:كمية صغيرة من الفواكه الجبلية التايوانية مثل الأفوكادو، فاكهة الكيوي، الزبيب، البابايا، الليمون، الصبار، أوراق اللوتس، شاي بو-إير، الكازين والشعير.
أعراض نقص
الأشخاص الذين يعانون من نقص الكارنيتين هم من الأشخاص الذين يعانون من الصيام، والنباتيين، والذين يمارسون التمارين الشاقة، والسمنة، والحوامل، والعقم عند الذكور، والأطفال الرضع الذين يتناولون الأطعمة الصناعية غير المدعمة بالكارنيتين. كما أن المستويات الغذائية المنخفضة من اللايسين والفيتامينات والحديد تؤدي أيضًا إلى نقص الكارنيتين. تكون مستويات الكارنيتين منخفضة بشكل عام لدى العديد من المرضى مثل أمراض القلب، وفرط شحميات الدم، وأمراض الكلى، وتليف الكبد، وسوء التغذية، وقصور الغدة الدرقية، وبعض أمراض العضلات والأعصاب. يعتمد مكمل الكارنيتين بشكل أساسي على المكملات الخارجية، وأهمية مكملات الكارنيتين لا تقل عن مكملات الفيتامينات والعناصر المعدنية.
مقدمة عن الدور
يعزز القدرة على التحمل ويحسن الأداء الرياضي
يمكن أن يعزز الكارنتين أكسدة الأحماض الدهنية وإمدادها بالطاقة من خلال الغشاء الميتوكوندري، وبالتالي يمكن أن يعزز حرق الدهون في الجسم لتوفير الطاقة أثناء التمرين. في الوقت نفسه، يمكن أن يعزز الكارنتين أيضًا أكسدة واستخدام الأحماض الأمينية المتفرعة السلسلة، مما يمكن أن يغير التنفس في نشاط إنزيم الميتوكوندريا، مما يمكن أن يحسن قدرة الجسم على إمداد الطاقة بالأكسدة الهوائية.
لذلك، فإن تناول الكارنيتين بشكل صحيح من قبل الرياضيين يمكن أن يزيد من إنتاج الطاقة أثناء التمرين، ويحسن مستوى القدرة على التحمل في الجسم، وبالتالي تحسين الأداء الرياضي، وهو مناسب بشكل خاص لرياضات التحمل.
منذ عام 1982، استخدم الفريق الإيطالي المشارك في كأس العالم في إسبانيا مادة إل-كارنيتين على نطاق واسع كمكمل غذائي. وفي هذا الحدث، كان لاعبو الفريق الإيطالي يتمتعون بلياقة بدنية عالية، إلى جانب الأداء الفني المثالي، وفاز الإيطاليون أخيرًا بالبطولة. ومنذ ذلك الحين، تم استخدام مادة إل-كارنيتين على نطاق واسع في عالم الرياضة.
يعمل على تعزيز التعافي من التعب
يمكن أن يعزز تناول مكملات الكارنتين نشاط إنزيم بيروفات ديهيدروجينيز داخل الخلايا، وبالتالي تعزيز أكسدة الجلوكوز واستخدامه، وهو أمر مفيد لتأخير حدوث التعب أثناء التمرين. سيؤدي الإفراط في إنتاج حمض اللاكتيك أثناء التمرين إلى زيادة حموضة الدم والسوائل الخلالية، وتقليل إنتاج ثلاثي فوسفات الأدينوزين، والتسبب في التعب. يمكن أن يؤدي تناول مكملات الكارنتين إلى إزالة حمض اللاكتيك الزائد، وتحسين القدرة على التمرين، وتعزيز التعافي من التعب الناجم عن التمرين. الأمونيا هي أحد منتجات تحلل البروتين وهي علامة مميزة للتعب الناجم عن التمرين، وحتى مستويات الأمونيا المنخفضة يمكن أن تكون شديدة السمية. وجدت الدراسات أن الكارنتين له تأثير وقائي ضد سمية الأمونيا، ويمكنه تعزيز دورة اليوريا، وتحلل الأمونيا إلى يوريا، وبالتالي إطلاق سمية الأمونيا.
كما أن تناول مكملات الكارنتين بشكل مناسب له تأثير أكثر وضوحًا على متلازمة التعب المزمن. يشارك الكارنتين في العديد من الروابط الأيضية، ويلعب دورًا مهمًا في تحسين مناعة جسم الإنسان، وحماية استقرار الأغشية الخلوية، وتحسين القدرة على التحمل أثناء التمارين الرياضية ومكافحة التعب. يمكن أن يؤدي تصحيح نقص الكارنتين بشكل نشط إلى تعزيز التعافي من الاضطرابات الأيضية المختلفة لدى مرضى متلازمة التعب المزمن، وتعزيز تخليق الطاقة في الجسم، وتحسين أقصى مستوى للقدرة على التحمل أثناء التمارين الرياضية، ولعب دور مضاد للتعب. يمكن أن يلعب أيضًا دورًا معينًا في الوقاية من الأمراض غير الصحية وعلاجها.
يبطئ عملية الشيخوخة
الطاقة هي أعظم قوة مضادة للشيخوخة، وستكون الخلايا مليئة بالحيوية إذا كانت لديها طاقة كافية. يعد ضعف طاقة الخلايا في عملية الشيخوخة في جسم الإنسان أحد أسباب تسارع الشيخوخة، ويمكن أن يؤدي تناول مكملات الكارنيتين بشكل صحيح إلى تأخير عملية الشيخوخة.
بالإضافة إلى ذلك، تلعب الطاقة الكافية دورًا وقائيًا للخلايا. عندما يتقدم الجسم في السن، يكون إمداد الخلايا بالطاقة غير كافٍ. لا يمكن لمكملات الكارنيتين أن توفر الطاقة الكافية فحسب، بل تحافظ أيضًا على قوة الجهاز المناعي، لتجنب غزو بعض الأمراض.
مفيد لصحة الطفل
L-Carnitine هو عنصر غذائي أساسي مشروط للأطفال الرضع يلعب دورًا مهمًا في عملية التمثيل الغذائي للرضع باستخدام الدهون كمصدر للطاقة.
قدرة الأطفال على تخليق الكارنيتين ضعيفة، فقط 12% من البالغين، وخاصة الأطفال الخدج، يجب أن يتناولوا مكملات الكارنيتين الخارجية لتلبية احتياجات الجسم.
لا يلعب الكارنيتين دورًا مهمًا في إنتاج الطاقة واستقلاب الدهون فحسب، بل له أيضًا وظائف معينة في الحفاظ على حياة الرضيع وتعزيز بعض العمليات الفسيولوجية لنمو الرضيع، مثل التأثير الكيتوني واستقلاب النيتروجين. في الوقت الحاضر، أضافت 22 دولة في العالم الكارنيتين إلى مسحوق حليب الأطفال، كما أطلقت بلدي أيضًا مسحوق حليب الثدي مع الكارنيتين في السوق.
مفيد لصحة القلب والأوعية الدموية
القلب هو العضو الأكثر "عملاً" في جسم الإنسان، ويحتاج إلى ضخ الدم باستمرار للحفاظ على حياة الإنسان. يأتي ما لا يقل عن ثلثي مصدر الطاقة لخلايا القلب أثناء التمرين المستمر من أكسدة الدهون، وL-carnitine مادة أساسية لا غنى عنها لأكسدة الدهون. إذا كان هناك نقص في L-carnitine، فسوف يتأثر القلب أولاً.
يعتبر الكارنتين مهمًا للغاية لصحة خلايا عضلة القلب. إن تناول كمية كافية من الكارنتين مفيد للوقاية من وعلاج العديد من أمراض القلب. على سبيل المثال، يمكن أن يحسن وظيفة القلب لدى الأشخاص الذين يعانون من مشاكل القلب الاحتقاني، ويمكنه تقليل الضرر الذي قد يسببه، ويمكنه تقليل آلام الذبحة الصدرية وتحسين عدم انتظام ضربات القلب دون التأثير على ضغط الدم.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يزيد الكارنيتين أيضًا من مستوى البروتين الدهني عالي الكثافة في الدم، ويساعد في إزالة الكوليسترول في الجسم، وحماية الأوعية الدموية، وخفض الدهون في الدم، وفي الوقت نفسه خفض ضغط الدم لدى مرضى ارتفاع ضغط الدم. وقد أكد عدد كبير من التجارب على الحيوانات والبشر أن مكملات الكارنيتين مفيدة لعلاج أمراض القلب والأوعية الدموية. في الوقت الحاضر، فإن البحث السريري الأكثر شمولاً وعمقًا في بلدي هو تأثير الكارنيتين المضاد لنقص تروية عضلة القلب وعدم انتظام ضربات القلب وخفض الدهون في الدم.
يساعد على التخلص من الكبد الدهني
الكبد هو عضو أيضي مهم للدهون والدهون، بالإضافة إلى أن تناول الكثير من الدهون يمكن أن يؤدي إلى الكبد الدهني، عندما يفتقر الجسم إلى إل-كارنيتين أو يكون إمداد الميثيل غير كافٍ، فسيؤدي ذلك إلى اضطرابات أكسدة الأحماض الدهنية طويلة السلسلة، كما يتسبب في تراكم الدهون في الكبد. يحدث الكبد الدهني بسبب التراكم الزائد في الكبد.
يمكن أن يؤدي زيادة أو استكمال تناول الكارنيتين إلى تنظيم عملية التمثيل الغذائي للدهون، وتعزيز أكسدة الدهون، والقضاء بشكل أساسي على الدهون الزائدة أو المتراكمة في الجسم أو الأعضاء. في الوقت الحاضر، تستخدم دول مثل سويسرا والولايات المتحدة واليابان الكارنيتين لمنع حدوث الكبد الدهني، ويمكنها أيضًا التعافي عن طريق إضافة الكارنيتين للقضاء على تراكم الدهون المفرط في الكبد.
للصدمة النزفية
آلية الصدمة النزفية لا تقتصر على الخلل الحركي الوعائي الناجم عن اضطراب الغدد الصماء تحت الضغط، بل ترتبط ارتباطًا وثيقًا أيضًا بزيادة محتوى الجذور الحرة وتلف الخلايا الناجم عن نقص التروية ونقص الأكسجين. يتمتع إل-كارنيتين بتأثيرات دوائية متعددة على الصدمة النزفية.
تم تقسيم فئران ويستار عشوائيًا إلى مجموعة تحكم بمحلول ملحي عادي ومجموعة علاج إل-كارنيتين. تم إعطاء عشرة فئران في كل مجموعة تخديرًا عامًا باستخدام 3٪ بنتوباربيتال صوديوم (1 مل / كجم) وتنبيب الرغامي. تم جمع دم الشريان الفخذي للكشف عن ضغط الدم وتغيرات NO و MDA و SOD عند الساعة 1 و 2 و 3 و 4 ساعات. تظهر النتائج التجريبية أن:
1. تعافى متوسط ضغط الشرايين لدى الفئران في المجموعة الضابطة المعالجة بالمحلول الملحي العادي ببطء وكان الضغط منخفضًا جدًا، بينما كان متوسط ضغط الشرايين في مجموعة الكارنيتين أعلى بشكل ملحوظ من ذلك الموجود في المجموعة الضابطة.
2. زاد محتوى MDA في المجموعة الضابطة تدريجيًا. وبالمقارنة مع المجموعة الضابطة، انخفض محتوى MDA في مجموعة L-carnitine بشكل ملحوظ.
3. زاد محتوى NO في المجموعة الضابطة تدريجيًا، وانخفض محتوى MDA في مجموعة L-carnitine بشكل ملحوظ.
4. انخفض محتوى SOD في دم المجموعة الضابطة تدريجيًا. وبالمقارنة مع المجموعة الضابطة، كان محتوى SOD في مجموعة L-carnitine أعلى بشكل ملحوظ.
أهمية الكارنتين
يعتبر الكارنتين مادة أساسية في عملية التمثيل الغذائي للدهون، حيث يمكنه تعزيز التحلل التأكسدي للأحماض الدهنية في الميتوكوندريا. ويمكن القول أن الكارنتين هو ناقل لنقل الأحماض الدهنية. أثناء ممارسة التمارين الرياضية عالية الكثافة على المدى الطويل، يزيد الكارنتين من معدل أكسدة الدهون، ويقلل من استهلاك الجليكوجين، ويؤخر التعب في نفس الوقت.
في الوقت الحاضر، يستخدم الناس الكارنيتين لإنقاص الوزن لعامة الناس، وللرياضيين التنافسيين لتقليل الدهون ومحاربة التعب. وبعد سنوات من الملاحظة، أصبح التأثير واضحًا. في دورة الألعاب الأوليمبية لعام 1980، تناول الرياضيون الإيطاليون في رياضة التحمل الكارنيتين بشكل عام وحققوا نتائج ملحوظة.
وخاصة في عام 1982، بعد أن تناول لاعبو كرة القدم الإيطاليون إل-كارنيتين وفازوا ببطولة كأس العالم، أصبح إل-كارنيتين شائعًا في جميع أنحاء العالم وأصبح المفضل الجديد للمكملات الغذائية. تستخدم العديد من منتجات إنقاص الوزن عالية التقنية إل-كارنيتين كأحد المكونات الرئيسية لفقدان الوزن. يمكن أن يحرق إل-كارنيتين الدهون في الوقت المناسب، ويجعلك بصحة جيدة ونحيفًا وتتمتع بشخصية جذابة.
يعتبر الكارنتين أحد الإنزيم المساعد الأساسي في عملية التمثيل الغذائي للدهون، والذي يمكنه تعزيز دخول الأحماض الدهنية إلى الميتوكوندريا للتحلل التأكسدي. إذا لم تدخل الدهون إلى الميتوكوندريا، بغض النظر عن كيفية ممارستك للتمارين الرياضية أو اتباعك لنظام غذائي، فلن تتمكن من استهلاكها (الدهون).
باعتبارها المادة الأساسية لأكسدة الأحماض الدهنية، يمكن لـL-carnitine إزالة الدهون الزائدة وبقايا الأحماض الدهنية الأخرى في الجسم، وموازنة الطاقة في الخلايا.
مبدأ عمل الكارنتين لإنقاص الوزن
يجب أن تمر عملية التمثيل الغذائي للدهون عبر عقبة، وهي غشاء الميتوكوندريا. يمكن للميتوكوندريا حرق الدهون لإطلاق الطاقة واستهلاكها من قبل الجسم، لكن الأحماض الدهنية طويلة السلسلة لا تستطيع اجتياز هذه العقبة. لعب إل-كارنيتين دور الحمالين! انقل الأحماض الدهنية طويلة السلسلة إلى خارج الدرع شيئًا فشيئًا وأرسلها إلى الميتوكوندريا لمزيد من الأكسدة!
إن إل-كارنيتين مجرد مركبة، ولا تعتمد كمية الدهون المستهلكة على إل-كارنيتين. وهذا يشبه نقل الطوب اللازم لبناء مبنى بواسطة السيارات، ولكن كمية الطوب المستهلكة لبناء مبنى لا تعتمد على عدد السيارات، بل على حجم وبنية المبنى.
ببساطة، إذا لم تكن كمية التمارين الرياضية (استهلاك الطاقة) كبيرة ولم يكن استهلاك الدهون كثيرًا، فإن زيادة الكارنيتين فقط لن تزيد من وظيفة أكسدة الدهون، وبالتالي لن تساعد في إنقاص الوزن.
في الظروف العادية (كمية التمارين الرياضية ليست كبيرة جدًا)، سيقوم جسم الإنسان بتصنيع ما يكفي من الكارنيتين بنفسه، ولن تكون هناك مشكلة نقص الكارنيتين.
فقط عندما تكون كمية التمارين الرياضية كبيرة جدًا، مثل الرياضيين أو ممارسي التمارين الرياضية، يكون استهلاك الطاقة لكل وحدة زمنية كبيرًا نسبيًا، ويكون "تدفق" طاقة إمداد أكسدة الدهون كبيرًا نسبيًا، فمن الممكن (تدعم العديد من تقارير الأبحاث، وتنفي بعض تقارير الأبحاث) حدوث حالات "نقص نسبي" في L-carnitine Synthetic. في هذا الوقت، من الواضح أن تناول المزيد من L-carnitine، وتوسيع حجم أسطول النقل (الناقل)، وتسليم المزيد من الطوب (الأحماض الدهنية) إلى موقع البناء (الميتوكوندريا) لكل وحدة زمنية يؤدي إلى أكسدة واستهلاك المزيد من الدهون.
هناك 7 مؤشرات لفقدان الوزن الصحي:
1) فقدان الوزن في الأسبوع لا يتجاوز عادة 2 قطط (قد يختلف أيضًا وفقًا لقدرة الفرد على التكيف)، والحد الأقصى لا يتجاوز 4 قطط؛
2) مع انخفاض وزن الجسم ودهون الجسم، ينخفض أيضًا محيط الجسم (مؤشر WHR\BMI، وما إلى ذلك)؛
3) التأكد من أن السعرات الحرارية المتناولة قادرة على توفير الحد الأدنى من احتياجات الجسم اليومية من الطاقة؛
4) ضمان اتباع نظام غذائي متوازن وتلبية احتياجات الجسم الغذائية وممارسة الرياضة؛
5) كمية مناسبة من التمارين الرياضية، لا قليلة جدًا (لا تؤثر) ولا كثيرة جدًا (تثقل الجسم)؛
6) النوم الجيد (ليس النوم الثقيل)، لضمان تنفيذ طريقة فقدان الوزن بالتدخل المزدوج للتغذية الرياضية الأكثر علمية؛
7) أن تكون قادرًا على الحفاظ على الحالة النفسية الجيدة والمزاج الهادئ.
طرق غير صحية لإنقاص الوزن
إن استخدام حبوب الحمية المختلفة والوخز بالإبر غير الصحي لمحاولة كبح جماح الجسم المتراكم الدهون، لن يؤدي فقط إلى إلحاق الضرر بالجسم واستعادة الوزن المفقود، بل قد يؤدي أيضًا إلى الإضرار بالحياة أو تعريضها للخطر في الحالات الخطيرة. علاوة على ذلك، نظرًا لأن سوق أدوية إنقاص الوزن مختلطة بين الجيد والسيئ، فإن سوق منتجات إنقاص الوزن فوضوية، مما يلقي بظلاله على فقدان الوزن لدى الناس.
مع انتشار مفهوم الحياة الصحية والخضراء، أصبح المزيد والمزيد من الناس يفضلون طرق إنقاص الوزن الطبيعية. وتشمل طرق إنقاص الوزن الطبيعية الشائعة ممارسة التمارين الرياضية الصحية لإنقاص الوزن، والنظام الغذائي الصحي الطبيعي لإنقاص الوزن، والمكونات الخالية من الآثار الجانبية السامة مثل إل-كارنيتين ومنتجات التخسيس التي تحتوي على مكونات فعالة مثل الأدوية الصينية الطبيعية، والفواكه والخضروات، والأعشاب.
الغرض الرئيسي منه هو تقليل امتصاص الأمعاء للدهون في الطعام، والتحكم في تناول السعرات الحرارية في الجسم، ومنع تخزين الدهون الجديدة. استهلاك الدهون الزائدة في شكل إنتاج الحرارة، وتسريع عملية التمثيل الغذائي للدهون، وتحويلها إلى سكر بروتين، والحفاظ على توازن العناصر الغذائية الأصلية في الجسم، وتنظيم الدهون في الجسم والدهون في الدم، ولها وظائف تشكيل الجسم والتخسيس.
احتياطات لإنقاص الوزن
سيلعب الكارنتين دورًا في غضون 1-6 ساعة بعد تناوله، ومن الأفضل زيادة كمية التمارين الرياضية خلال هذه الفترة الزمنية.
الجرعة الآمنة الحالية هي 4 جرام/يوم. لا تتناول كمية كبيرة من الأحماض الأمينية في نفس الوقت عند تناولها، وإلا فسوف يؤثر ذلك على الامتصاص.
لا تتناول إل-كارنيتين قبل الذهاب إلى النوم، وإلا فإنه سيؤثر على النوم بسبب الإثارة.
عند شراء منتجات الكارنيتين، يجب عليك اختيار L-carnitine ذو النقاء الأعلى.
L-carnitine مناسب للجمهور
1. الأشخاص الذين يحتاجون إلى إنقاص الوزن
2. الأشخاص الذين يريدون إنقاص الوزن ولكنهم يخافون من الآثار الجانبية
3. الأشخاص الذين لا يحبون ممارسة الكثير من التمارين الرياضية
4. الرجل ذو بطن الجنرال
إذا كنت ترغب في معرفة المزيد، يرجى الاتصالsales@sxytbio.com,انقر هنا للاتصال بنا عبر الانترنت
